UV-bescherming: de 10 meest praktische methoden

Het kan niet genoeg benadrukt worden hoe belangrijk een goede UV-bescherming is, wat betekent bescherming tegen schadelijke UV-straling, en het gaat veel verder dan alleen het beschermen van individuele lichaamsdelen.

Het is niet genoeg om alleen voor je ogen of je huid te zorgen; je moet dit probleem alomvattend aanpakken. Het is essentieel om de mogelijke gezondheidsrisico's van het negeren van UV-bescherming te begrijpen en wat je kunt doen om de veiligheid te maximaliseren.

De gevaren van UV-beschermingsfalen

Je stelt jezelf bloot aan risico's zoals deze als je jezelf niet beschermt tegen schadelijke stralen:

• Allergieën
• Huidveroudering
• Huidaandoeningen (inclusief kwaadaardige ziekten)
• Conjunctivitis
• Staar
• Diverse ooglidaandoeningen
• Bijwerkingen: bijvoorbeeld voortijdige rimpels door overmatig turen

Het risico is aanzienlijk, dus je moet alles doen om de mogelijkheid van het ontwikkelen van deze problemen te minimaliseren. Hier zijn enkele nuttige tips!

Wat is de essentie van UV-bescherming?

Om te weten wat je moet doen, moeten we eerst verduidelijken wat UV-bescherming betekent en wat UV-straling eigenlijk is.

UV is een specifiek bereik van golflengten van zonlicht dat onzichtbaar is voor het menselijk oog. De drie meest bekende typen zijn UVA, UVB en UVC. UVB is met name verantwoordelijk voor zonnebrand en huidkanker. De schadelijke effecten van UV-straling zijn uitgebreid en beïnvloeden het hele lichaam, met het grootste risico voor je huid en zicht.

Het is belangrijk op te merken dat UV-straling nodig is voor de productie van essentiële vitamine D voor je gezondheid, maar om dit te bereiken, heb je dagelijks 15-20 minuten zonlichtblootstelling van het hele lichaam nodig. Tijdens deze tijd worden zowel je huid als ogen echter blootgesteld aan meer schadelijke dan gunstige effecten.

UV-bescherming: Waarom is het belangrijk voor je ogen?

Het effect van UV-licht op de ogen kan zelfs op korte termijn problemen veroorzaken. Hoewel je hoornvlies deze schadelijke stralen grotendeels filtert, kan langdurige of intense UV-blootstelling schade aan de ogen veroorzaken. Zonder de juiste bescherming verhoog je het risico op ontsteking, staar en uiteindelijk verschillende degeneratieve aandoeningen.

De 10 meest nuttige vormen van UV-bescherming

1. Versterk je lichaam!

Je kunt je huid en interne organen niet alleen extern maar ook intern voorbereiden tegen schadelijke stralen. Verschillende antioxidanten die in kleurrijke plantaardige voedingsmiddelen worden gevonden, kunnen je voorbereiden op zonnige uren. Bijvoorbeeld, rode of felgekleurde vruchten en groenten zijn rijk aan caroteen, en lycopeen is ook belangrijk. Het is essentieel om vroeg met interne voorbereiding te beginnen omdat het afweermechanisme weken duurt om zich te ontwikkelen.

2. Draag hoogwaardige zonnebrillen!

Zonnebrillen maken waarschijnlijk al jaren deel uit van je garderobe. Je kunt ze beschouwen als stijlvolle accessoires die je kleding, persoonlijkheid aanvullen en bedekking bieden na een avondje uit. Het is prijzenswaardig dat verschillende ontwerpers en modehuizen onophoudelijk nieuwe collecties creëren volgens de huidige trends, omdat zonnebrillen inderdaad een middel tot zelfexpressie kunnen zijn. Vergeet echter niet hun belangrijkste functie: je zicht beschermen.

Naast het uiterlijk, overweeg de volgende factoren bij het kopen van zonnebrillen:

• Voldoen altijd aan de veiligheids- en kwaliteitsnormen van je land!
• Zorg ervoor dat ze passen bij de vorm van je gezicht om maximale dekking te bieden!
• Kies alleen zonnebrillen met 100% UV-bescherming!
• Zoek naar UV 400 zonnebrillen: zoek altijd naar het UV 400 label!

Kwaliteit doet ertoe: zonnebrillen van lagere kwaliteit kunnen wel UV-filters hebben, maar ze krassen gemakkelijk, waardoor schadelijke stralen door oppervlakkige schade heen kunnen!

Welke soorten zonnebrillen kun je kiezen?

De zonnebrillenmarkt biedt talloze oplossingen, allemaal gericht op het verder verbeteren van de bescherming tegen schadelijke stralen.

Gepolariseerde zonnebrillen: Brillen met spiegelende lenzen verminderen de hoeveelheid licht die de ogen binnenkomt en minimaliseren reflecties. Ze zijn bijzonder geschikt voor autorijden of watersporten.

Fotochrome zonnebrillen: Fotochrome lenzen kunnen een oplossing zijn voor degenen die een bril op sterkte dragen, en fungeren als gewone brillen binnenshuis en als zonnebrillen buitenshuis. Deze speciale lenzen volgen de intensiteit van UV-straling en passen de verduistering of verlichting dienovereenkomstig aan.

Zonnebrillen op sterkte: Als brildragers nog steeds aparte zonnebrillen willen dragen, hebben ze de optie van zonnebrillenlenzen met vaste tint, die ook op sterkte verkrijgbaar zijn.

Computerbrillen: eOptiek biedt zijn eigen merk (evenals die van andere fabrikanten), zogenaamde nul-dioptrie blauw licht filterende brillen met UV-bescherming. Dus hoewel ze geen donkere lenzen hebben, beschermen ze de ogen nog steeds tegen schadelijke stralen. Dezelfde versie is ook beschikbaar met dioptrieën.

3. Kies UV-filter brillen en contactlenzen!

Als je visuele correctie nodig hebt, kies dan voor brillen of contactlenzen met UV-filters, en je hebt al iets gedaan voor je bescherming.

Glas- en kunststoflenzen zijn alleen betrouwbaar in het UVB-bereik, dus ze bieden geen oplossing tegen de schadelijkere UVA-stralen. Dunnere kunststoflenzen met een hoge brekingsindex beschermen echter voldoende tegen straling, maar alleen effectief tegen frontale stralen.

UV-filter contactlenzen zijn ook een goede keuze voor lensdragers, maar verwacht geen 100% bescherming van zowel lenzen als brillen. Draag waar mogelijk altijd een zonnebril!

4. Draag een hoed!

Zelfs de beste kwaliteit brillen of zonnebrillen kunnen geen maximale bescherming bieden omdat schadelijke stralen onvermijdelijk de ogen bereiken langs de randen.

Dus, als je zeker wilt zijn, draag een breedgerande hoed, vizier of honkbalpet, die, naast het aanvullen van de bescherming die brillen bieden, ook je hoofd en huid beschermt tegen schadelijk licht.

Een modieuze, oversized gerande hoed kan niet alleen je ogen, maar ook je schouders, nek en borst schaduw geven.

5. Kijk naar de klok!

Je kunt veel doen om je ogen en huid te beschermen door blootstelling aan de zon tijdens de meest kritieke uren te vermijden. Probeer de zon te vermijden tussen 10.00 en 15.00 uur wanneer mogelijk.

Dit is waar, zelfs als de lucht bewolkt is, omdat schadelijke stralen nog steeds aanwezig zijn, en je kunt veel problemen tegenkomen als je denkt dat je veilig bent alleen omdat de zon niet schijnt.

6. Kies een parasol!

Op stranden of aan kusten kun je vaak geen schaduw vinden onder een boom, maar het is cruciaal om niet de hele dag in direct zonlicht te blijven.

Terwijl je in het water bent, kun je zonblootstelling niet vermijden, maar op het strand moet er schaduw zijn waar je je kunt terugtrekken. Een parasol is een perfecte oplossing, die je kunt kopen en meenemen op vakantie, maar de meeste stranden bieden ook verhuuropties voor een paar dollar per dag.

UV-bescherming voor je huid ook

Het gebruik van zonnebrandcrème die geschikt is voor jouw huidtype is essentieel. Dit is vooral waar als je een lichte, zongevoelige huid hebt of veel moedervlekken hebt.

Als je niet zeker weet welk beschermingsniveau ideaal is voor jouw huid, vraag dan een dermatoloog!

+1 tip: Gebruik bruiningscrèmes voorzichtig: hoewel je een mooie bruine kleur kunt krijgen zonder jezelf bloot te stellen aan UV-straling, beschermt de buiten verkregen bruine kleur niet tegen schadelijke stralen!

Draag speciale UV-beschermende kleding

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, beschermt een gewoon wit T-shirt je niet tegen schadelijke stralen. Dus, in risicovolle gebieden zoals stranden of bergen, is het de moeite waard om een extra wapen te gebruiken: het dragen van UV-beschermende kleding. Het UPF-label op hen geeft UV-bescherming aan, waarbij een hoger UPF-nummer meer bescherming biedt.

Speciale, UV-beschermde textiel filtert ten minste 98% van de UVB-stralen en 95% van de UVA-stralen, wat een bescherming van factor 50+ biedt.

UV-bescherming is ook belangrijk voor kinderen!

Kinderen zijn gevoeliger voor de schadelijke effecten van UV-stralen omdat hun hoornvlies ze niet in dezelfde mate kan filteren als dat van volwassenen, en hun pupillen zijn groter. Daarom is het net zo belangrijk voor hen om maximale bescherming te hebben en geschikte zonnebrillen te kiezen.

Onderwerp je zonnebril aan UV-testen